我們知道鈣元素是組成我們身體內(nèi)骨骼的重要元素。骨骼的強健與否，與我們體內(nèi)的鈣元素是否充足有很大關(guān)系。很多父母為了讓孩子多長個，為了孩子身體更強健，常常過早得就給孩子補鈣，并且有時候補鈣的方式也并不正確。

　　寶寶補鈣的誤區(qū)

　　1、寶寶補鈣的誤區(qū)

　　對于缺鈣的寶寶而言一般是通過藥物鈣含和輔食補鈣兩類補鈣方法。葡萄糖酸鈣口服液、魚肝油、鈣補充劑等。另外寶寶補鈣的輔食主要有牛奶、豆?jié){等,豆類,魚蝦類,榛子、花生等干果,木耳、香菇、海帶、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來源。由于的寶寶的年齡存在差異,所以在輔料食補上應(yīng)有所注意。比如一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶,會容易引發(fā)過敏癥狀。為促進寶寶鈣物質(zhì)吸收,同時可以建議多曬太陽。

　　2、五個月寶寶缺鈣應(yīng)該怎么補

　　如果寶寶缺鈣的話,除了會讓睡眠質(zhì)量下降之外,有可能還容易出現(xiàn)抽筋的情況,但是,你的寶寶剛剛五個月,是不需要特別的補鈣的。只要每天能夠讓寶寶吃一些母乳或者是喝一些牛奶,就可以為寶寶提供充足的鈣質(zhì)。平時應(yīng)該多讓寶寶出去曬太陽,或者是給寶寶吃一些魚肝油,這樣可以讓寶寶的身體更好的吸收鈣。如果寶寶鈣補的過量,也會影響到身體健康。

　　3、什么時候補鈣效果最好

　　補鈣是不分時間的,一天當中的任何時候都可以進行補鈣,很多人說,補鈣早上進行比較好,還有人說在晚上睡覺之前補鈣比較好,其實這都是有一定的根據(jù)的,但是也并不代表著其他時間進行補鈣效果就不好。主要還是要看你通過什么方式來進行補鈣,像早上補鈣,都是通過喝牛奶吃雞蛋的方法進行補鈣,睡覺的時候進行補鈣,也是通過含有大量蛋白質(zhì)的食物進行補鈣。

　　首先應(yīng)從膳食中獲得,鈣的食物來源以牛奶及奶制品為主,牛奶及奶制品中不僅含鈣量高而且容易被人體吸收,同時奶制品還提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的維生素,可供其成長所需。此外,豆制品、海產(chǎn)品、芝麻、堅果、花生等均含有豐富的鈣。補鈣時還應(yīng)適當做些戶外運動,保證一定的日照時間,而且運動可促進骨骼生長,從而達到事半功倍的效果。

　　怎么補鈣比較好

　　多吃富含鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,比如說牛奶雞蛋等,這些食物能夠有效的補充身體所需要的鈣質(zhì)。多運動,運動能夠促進身體器官吸收,對于鈣質(zhì)的吸收也是非常重要的。保持良好的睡眠習慣,因為如果睡眠異常的話,很容易引起身體內(nèi)分泌絮亂,導(dǎo)致微量元素缺失,造成缺鈣的現(xiàn)象。

　　如果是吃一些保健藥來補鈣和鐵是不太行的,因為同時的話,多多少少都會影響吸收兩者的關(guān)系復(fù)雜而又緊密。相連又有些相克。但是可以從在吃東西的時候同時吸收鐵和銅。而且盡量多吃食物來補這些微量元素,不建議吃一些藥物,畢竟食物是最安全,最健康的方法。

　　牛奶中富含鈣元素,而且容易被吸收,是最理想的鈣源。除此之外,睡前喝一杯牛奶對睡眠很有幫助,可以提高睡眠質(zhì)量,保證第二天的精力。豆類食品和魚蝦肉都對補鈣有所幫助,還能美白。缺鈣很嚴重的話,可以吃鈣片。

　　寶寶補鈣最好的季節(jié)

　　夏季陽光充沛是寶寶補鈣的好時節(jié),雖然夏季接觸陽光的時間會很長,但寶寶補鈣依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分,但氣溫太高,甚至酷熱難當,限制了寶寶到戶外活動的機會,接受日照的幾率實際上有所下降,只是比冬季稍多一些。這樣便導(dǎo)致日光荷爾蒙——維生素D的合成減少,致使鈣的吸收率降低,造成體內(nèi)缺鈣。

　　天氣炎熱,寶寶體內(nèi)的消化液分泌減少,食欲普遍降低,吃入的維生素D和鈣元素減少。加上夏天高溫炎熱,寶寶的代謝又較高,出汗多,致使鈣元素隨汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起,造成維生素D和鈣元素“進少出多”,體內(nèi)的儲備下降而出現(xiàn)“虧損”,佝僂病不期而至也就順理成章了。自然,及時補鈣也就成為了夏令兒童保健中的一項重要舉措。

　　正常來說，小孩子是不需要額外補鈣的。平時的食物中就能給他們提供足夠的鈣元素了。很多魚蝦肉類食物和豆類食物中都是富含鈣元素的。并且，平時多曬太陽，也有利于鈣元素的吸收。不過對于身體較為柔弱，生長發(fā)育遲緩的孩子來說，適當補鈣也是可以的。