對(duì)于自然分娩和剖腹產(chǎn)的選擇，許多孕婦會(huì)選擇自然分娩，因?yàn)樽匀环置鋵?duì)母親和嬰兒的優(yōu)勢(shì)比剖腹產(chǎn)更為明顯。那么，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該注意什么呢？讓我們看看。

選擇自然分娩，孕婦要注意三個(gè)方面：

一、孕期控制體重。

孕婦從一開始懷孕被家人保護(hù)，吃各種營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)不足，容易體重增加太多導(dǎo)致腹部嬰兒過大，最后不得不剖腹產(chǎn)。分娩。

專家意見：最理想的妊娠體重在妊娠早期3個(gè)月內(nèi)增加2公斤，中期妊娠3公斤—6個(gè)月或結(jié)束妊娠7—每9個(gè)月增加5公斤，前后約12公斤。如果整個(gè)懷孕期間增加超過20公斤，嬰兒可能會(huì)長(zhǎng)得太大。

妊娠早期的體重管理相對(duì)容易。有早孕反應(yīng)的人在此期間會(huì)減掉幾公斤。沒有反應(yīng)的人不會(huì)發(fā)胖。關(guān)鍵是中后期的管理和控制。

早孕反應(yīng)后的穩(wěn)定期，準(zhǔn)媽媽終于恢復(fù)了以前的食欲，覺得一切都很好吃。在此期間，如果飲食搭配不合理或形成不良飲食習(xí)慣，營養(yǎng)攝入失衡，體重可能會(huì)在不經(jīng)意間超重。

通常在34周左右，醫(yī)院要求高年級(jí)醫(yī)生對(duì)孕婦進(jìn)行骨盆測(cè)量。此測(cè)量可以通過觸摸腹部胎兒的形狀和大小以及估計(jì)胎兒體重來確定孕婦是否能順利自然進(jìn)行分娩。如果醫(yī)生認(rèn)為嬰兒的體重會(huì)超過4公斤（醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒童），母親的難產(chǎn)率會(huì)大大提高，一般建議母親剖腹產(chǎn)。

二、孕婦體操等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

孕期因?yàn)椋?/p>

1.體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，放松和柔軟關(guān)節(jié)和韌帶，幫助分娩時(shí)放松肌肉，降低產(chǎn)道阻力，使胎兒能夠快速通過產(chǎn)道。根據(jù)相關(guān)研究結(jié)果，堅(jiān)持孕婦體操的正常陰道產(chǎn)量明顯高于沒有體操的孕婦，產(chǎn)程也比后者短。

2.孕期體操可以緩解孕婦疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

當(dāng)然，懷孕畢竟，這是一個(gè)特殊的生理過程。孕婦在練習(xí)體操時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量和熱身準(zhǔn)備，以防止過度疲勞和宮縮。此外，還有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史和妊娠合并預(yù)先胎盤或嚴(yán)重內(nèi)科并發(fā)癥不適合孕期體操。

三、準(zhǔn)備自然分娩知識(shí)。

人對(duì)未知的事情會(huì)產(chǎn)生恐懼，但是，如果了解，那么原來的焦慮擔(dān)心必然會(huì)減少。分娩這是一個(gè)正常和自然的過程。我們應(yīng)該相信自然的力量和潛力，堅(jiān)定信心體驗(yàn)做母親的完整經(jīng)歷。經(jīng)歷了這段旅程，你會(huì)為自己的力量和勇氣感到驕傲！

了解自然分娩過程，學(xué)習(xí)有效的呼吸方法，實(shí)現(xiàn)自然分娩，是這一知識(shí)儲(chǔ)備中非常重要的環(huán)節(jié)。緩慢的呼吸是否能令人難以置信地穩(wěn)定孕婦的情緒，放松，使分娩過程順利進(jìn)行。集中的呼吸會(huì)轉(zhuǎn)移孕婦對(duì)疼痛的注意力，從而減輕腹痛。此外，通過學(xué)習(xí)呼吸方法，孕婦可以了解分娩過程，更有信心迎接分娩。

在分娩的第一階段，孕婦通常會(huì)感到疼痛，子宮口大1-3厘米，間隔為5-10分鐘。子宮開始收縮。先深呼吸一次，然后用鼻子慢慢吸氣，然后用嘴慢慢呼氣，以3拍的節(jié)奏開始呼吸，然后情緒和身體很容易保持平靜。

第二階段腹痛加重，要趕緊去醫(yī)院。子宮口大4-7厘米，疼痛間隔5-6分鐘。逐漸腹痛劇烈，呼吸快會(huì)感覺輕松?？梢杂?拍的呼吸法深呼吸一次，然后半拍半拍。

在努力工作的第三階段，子宮口大8-9厘米，疼痛間隔2-3分鐘。開始收縮時(shí)，先深呼吸，吸氣后，先短呼氣，第三次呼氣換成深呼氣。

在第四階段的分娩過程中，它已經(jīng)進(jìn)入了分娩平臺(tái)，子宮開口大10厘米，疼痛間隔1-2分鐘，你可以立即努力工作。此時(shí)，聽從助產(chǎn)士的指揮，聽到強(qiáng)烈的指示，同時(shí)呼氣到骨盆底部。呼氣后，用鼻子吸氣，不要屏住呼吸。

當(dāng)醫(yī)務(wù)人員說他們不必努力工作時(shí)，他們已經(jīng)看到胎頭出來了。以前的呼吸方法和用力可以停止，用短呼吸取代，放松全身，直到胎兒分娩。

注意哦，孕期練習(xí)的時(shí)候，千萬不要用力去骨盆底！只需了解第四產(chǎn)程和這個(gè)動(dòng)作需求。