男人備孕注意事項(xiàng)

1、多參加鍛煉

研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長(zhǎng)距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室

近年來(lái)，IT男慢慢成為無(wú)法順利受孕的一個(gè)群體。這與他們的職業(yè)性質(zhì)也是息息相關(guān)的。要知道，長(zhǎng)時(shí)間呆坐在電腦前面，會(huì)影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。另外，男性也不宜長(zhǎng)時(shí)間坐浴或者桑拿，特別提出，不穿或者少穿緊身褲，以免高溫造成精子密度下降。

3、孕前3-6月戒煙

因?yàn)闊熿F中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞，造成男性精子減少，精子活力下降。研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由于精子的存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2個(gè)月，所以，準(zhǔn)爸爸至少需要提前3個(gè)月開(kāi)始戒煙。

4、不要酗酒

根據(jù)多年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)爸爸在酒后“制造”出來(lái)的小寶寶，往往致畸率會(huì)更高。這是因?yàn)楫?dāng)男性體內(nèi)酒精過(guò)度的時(shí)候，可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，造成寶寶先天智力低下。

5、不要濫用藥物

目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎藥物，盡量通過(guò)?？漆t(yī)生進(jìn)行就診，以免精子受到影響。