在春季時(shí)寶寶容易長高。所有的每位家長都希望自己的孩子“高高益善”,許多人還總是從遺傳學(xué)的角度來推測(cè)后代高度。

把握生長規(guī)律讓孩子輕松長高

首先是觀察。如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個(gè)頭矮，就應(yīng)盡早找醫(yī)生咨詢，通過孩子的生長量表，了解孩子是平均身高還是偏矮身高。

其次是記錄孩子的生長速率。如果孩子2歲以后到青春發(fā)育前，每年生長的高度不到5厘米，應(yīng)該就醫(yī)咨詢。對(duì)于生長發(fā)育中的孩子，家長應(yīng)該記錄孩子每年長多少。如果沒有測(cè)量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題。

第三是注意孩子的性發(fā)育。性早熟或青春早發(fā)育的孩子會(huì)伴有骨齡提前，可能導(dǎo)致“高小孩”、“矮大人”現(xiàn)象?，F(xiàn)實(shí)中不少孩子在小學(xué)時(shí)身高比同齡孩子高，身材也壯，家長從沒想過孩子會(huì)有身高問題。但到了初中或高中孩子生長速率逐漸下降，在班里排隊(duì)越來越靠前，如果那時(shí)再來就醫(yī)，孩子的骨骺可能就已經(jīng)閉合或接近閉合了。也就是說，孩子就醫(yī)時(shí)不理想的身高，可能就是他的終身高度了。

生理年齡與時(shí)間年齡不一致

許多家長會(huì)問，不是說男孩子骨齡18歲、女孩子16歲才閉合嗎?為什么他們的男孩子才十四五歲、女孩子才十二三歲或更小，生長就完全停止了呢?有些家長甚至還在等待“二十三躥一躥”呢!在這里我們提到的孩子骨骺閉合是指生理年齡，而家長說的年齡是時(shí)間年齡。正常人的骨齡可以和時(shí)間年齡相差1到2歲。性早熟或青春早發(fā)育的孩子的骨齡，則很可能會(huì)超過這個(gè)范圍。這時(shí)如果讓孩子與他的同齡孩子比個(gè)頭，就會(huì)顯得身材較高。

而實(shí)際上，他應(yīng)該和與他提前的骨齡同歲的孩子比較，并依據(jù)此數(shù)據(jù)預(yù)測(cè)孩子的終身高范圍，這樣就會(huì)及早發(fā)現(xiàn)孩子的身高度異常。家長應(yīng)該了解這些相關(guān)知識(shí)，密切注意孩子青春發(fā)育跡象，特別是孩子出現(xiàn)生長加速時(shí)，應(yīng)該注意是否開始性發(fā)育了、性發(fā)育的時(shí)間是否過早。如果女孩8歲前開始乳房發(fā)育，男孩9歲以前開始睪丸發(fā)育，都叫性早熟。

了解孩子的發(fā)育標(biāo)志

很多家長并不了解什么是孩子的發(fā)育標(biāo)志，往往誤以為女孩子乳房高出胸部平面才叫發(fā)育。其實(shí)孩子開始發(fā)育時(shí)，乳房外觀是平坦的，觸摸可有觸痛及皮下可及一個(gè)很小的硬核。男孩子的性發(fā)育開始時(shí)間經(jīng)常被家長忽略，很多家長以為變聲和遺精才是性發(fā)育，事實(shí)上那已經(jīng)到發(fā)育的高峰期了。正常男孩子的性發(fā)育通常是從睪丸變大開始的，醫(yī)學(xué)上把睪丸由4毫升增長到5毫升作為男性正常性發(fā)育開始的標(biāo)志。如果發(fā)現(xiàn)異常，要及時(shí)向內(nèi)分泌科醫(yī)生咨詢。

3大方法幫助孩子長高

1、晚上10點(diǎn)就睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn)，如果能在這一時(shí)間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓幼兒在晚上10點(diǎn)上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

2、多做跳躍、伸展運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運(yùn)動(dòng)如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運(yùn)動(dòng)小游戲，都有助于幼兒長高。

3、少吃甜食

如果體內(nèi)糖分過高，將導(dǎo)致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定），讓孩子多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果擔(dān)心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆?jié){取代。