懷孕期間工作，尤其是懷孕初期，如果您正在經(jīng)歷晨吐，感到非常疲倦，那會很棘手。您可以做三件事來處理這些癥狀：選擇健康的食物和零食，并少食多餐，要有規(guī)律;多喝水;盡量多休息。您也可以在工作和家庭方面做一些改變，以便更好地照顧自己。

使事情變得簡單

考慮一下什么可以讓您的工作生活更輕松——例如，避開高峰時間去上班或在家工作。提前考慮如何應對棘手的情況。例如，人們可能會評論您的肚子，甚至觸摸您的肚子。如果您覺得不舒服，可以告訴別人不要這么做——因為那是您自己的身體。

組織工作

根據(jù)工作，您可能需要讓您的同事、同事和/或客戶知道您在工作中的角色可能如何改變。開始計劃交接時，注意工作部分，提前安排好培訓和移交活動，這樣您就不會在休假前做太多事情或感到壓力。如果事情沒有按計劃進行，而您感到不知所措，告訴您的經(jīng)理并討論如何管理您的工作量。

提前預約

盡可能提前安排醫(yī)療預約和休假。當您身體不舒服時，試著不要為請假或請病假感到內(nèi)疚。您有這個權(quán)利。無論您是長期工還是臨時工，都應了解更多關(guān)于懷孕后有哪些權(quán)利和權(quán)益。

計劃重返工作

許多在職父母說，他們希望自己在休育兒假之前多考慮一下準備重返工作崗位。這可以使重返工作崗位的經(jīng)歷更加積極，壓力也更少。提前計劃是很好的，但是要記住，您的想法和計劃可能在孩子出生后改變。您可能想待在家里的時間比您最初想的要長。

以下是一些小貼士，可以幫助您計劃懷孕后重返工作崗位。

1.工作和家庭考慮

想想您的職業(yè)目標、家庭安排以及工作和生活的平衡。這可以幫助您找到理想的工作回報率，您可以和雇主討論。如果您有伴侶，和您的伴侶談談，談談您什么時候可能要回去工作，這對您的伴侶和家人意味著什么以及當您重返工作崗位時打算如何分擔孩子的照顧。

2.實際問題

和雇主討論重返工作崗位的選擇，包括新的或者更靈活的工作安排或者角色。通常雇主必須仔細考慮這件事，做出合理的決定。想想您在哪些問題上可以妥協(xié)或者談判，和雇主談談工作途中的母乳喂養(yǎng)問題。