很多人都說坐月子是女性比較重要的時(shí)期，那么坐月子是來一個(gè)月大姨媽嗎?坐月子吃什么比較好呢?

坐月子是來一個(gè)月大姨媽嗎

產(chǎn)后大姨媽叫做惡露，是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出。惡露排出大約需要二十天左右，有些媽媽身體恢復(fù)快，十幾天就沒有惡露了，有些媽媽身體恢復(fù)慢，一個(gè)多月才沒有惡露，大多數(shù)都說一個(gè)月就沒有惡露了。

坐月子吃什么比較好

女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，因此對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也比較大，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候就可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補(bǔ)的湯都可以。

傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。這時(shí)可以開始吃催奶食物了，比如木瓜、花生、茭白、豆腐、豬蹄等。

坐月子要注意什么

1、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。

2、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。

3、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。