注意力不集中的原因主要分內(nèi)因和外因兩類(lèi)

第一、外部干擾：噪音，對(duì)話(huà)。不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光，電視。

第二、內(nèi)部因素：餓了，累了，病了，沒(méi)有動(dòng)力，感到厭煩，沒(méi)有興趣，焦慮，壓力和煩惱，消極的想法，白日夢(mèng)，自己管不住自己，多動(dòng)等。

5歲孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法

第一、多玩棋類(lèi)游戲

寶寶在游戲活動(dòng)中，注意力集中程度和穩(wěn)定性會(huì)增強(qiáng)。父母可以和寶寶開(kāi)展有趣的互動(dòng)游戲，這樣不僅能強(qiáng)化親子關(guān)系，還能在活動(dòng)中有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的注意力。

重點(diǎn)推薦玩拼圖、棋類(lèi)。寶寶對(duì)這類(lèi)游戲有時(shí)能達(dá)到十分入迷的程度，玩起來(lái)，二三十分鐘都不停止。還有個(gè)叫“猜猜看”的游戲，讓寶寶將規(guī)定的幾樣?xùn)|西看上5分鐘，然后撤掉其中的一個(gè)或兩個(gè)，請(qǐng)寶寶想想是什么東西被撤掉。

第二、玩撲克

可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

第三、鐘表訓(xùn)練

讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動(dòng)，假如1分鐘內(nèi)注意力沒(méi)離開(kāi)秒針，就延長(zhǎng)觀察的時(shí)間到二三分鐘。等到確定了注意力不離開(kāi)秒針的最長(zhǎng)時(shí)間后，再按此時(shí)間重復(fù)三四次，每次間隔時(shí)間10-15秒，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘，已經(jīng)是不錯(cuò)的成績(jī)了。