每晚失眠嚴(yán)重怎么緩解
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每晚失眠嚴(yán)重怎么緩解
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
每天晚上都會(huì)失眠嚴(yán)重，應(yīng)該積極地服用藥物治療。因?yàn)殚L期失眠，對(duì)身體健康的影響非常大?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用佐匹克隆或者勞拉西泮等藥物，有促進(jìn)睡眠的作用。如果睡眠的質(zhì)量特別差，也可以用棗仁安神膠囊。如果和神經(jīng)衰弱有關(guān)系，可以用B族維生素、谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。藥物只能夠短時(shí)間服用，不能長期用藥。平時(shí)應(yīng)該多吃有安神和鎮(zhèn)靜作用的食物，可以適量吃一些核桃、小米、燕麥、牛奶等食物，對(duì)入睡困難或者睡眠質(zhì)量差的癥狀有一定的幫助。要盡量減緩生活以及工作中的壓力，保持積極向上的心態(tài)。
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