便秘吃什么水果排便
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便秘吃什么水果排便
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
水果含有膳食纖維，可以增加大便的容量，也可以促進腸蠕動。便秘建議吃以下3種水果:1、火龍果:每天一個大的火龍果可改善便秘;2、獼猴桃:每天2到3個獼猴桃可改善便秘。對于胃食管反流的病人不建議吃太多獼猴桃。3、香蕉:大蕉還有香蕉都有通便的作用。此外，雪梨、西梅都是很好的改善便秘的水果。核桃這種干果也是不錯的通便的選擇。但是，有些水果是不建議用的，例如番石榴、橘子、荔枝、龍眼這些熱性的水果，可能會加重便秘。
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