糖尿病吃什么主食好
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糖尿病吃什么主食好
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
糖尿病患者吃任何主食都比較好。但建議以粗糧為主，如蕎麥、燕麥等，并且要控制攝入量。1.蕎麥：蕎麥中含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)以及多種維生素，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且其中含有的糖分比較少，升糖指數(shù)也比較低，所以適合糖尿病的患者食用。2.燕麥：燕麥屬于一種粗糧，含有大量的膳食纖維，能夠增加飽腹感，在一定程度上還可以延緩胃腸道對(duì)食物的吸收速度，從而達(dá)到輔助降低血糖的效果。除此之外，也可以適當(dāng)進(jìn)食糙米、紫薯等主食。同時(shí)還要注意飲食清淡，避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等。如果出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
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