吃奧利司他不運動能減肥嗎
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吃奧利司他不運動能減肥嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
吃奧利司他不運動可以減輕體重，但效果有限且不持久。奧利司他通過抑制脂肪吸收幫助減肥，但缺乏運動可能導(dǎo)致肌肉流失和代謝下降。奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠阻止約30%的膳食脂肪被吸收，從而減少熱量攝入。然而，僅依賴藥物而不改變生活方式，尤其是缺乏運動，可能導(dǎo)致肌肉量減少，基礎(chǔ)代謝率下降，最終影響減肥效果。運動不僅有助于消耗熱量，還能增強肌肉力量，提高代謝水平，促進脂肪燃燒。建議在使用奧利司他的同時，結(jié)合適量運動，如快走、游泳或力量訓(xùn)練，以達到更好的減肥效果。飲食上應(yīng)減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，保持均衡營養(yǎng)。定期監(jiān)測體重和體脂率，及時調(diào)整減肥計劃，確保健康減重。減肥是一個長期過程，需要藥物、運動和飲食的綜合管理，才能實現(xiàn)理想效果并維持健康體重。
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