孕期出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)的腹脹是怎么回事
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孕期出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)的腹脹是怎么回事
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
很多的孕婦都會(huì)反映在孕期的時(shí)候肚子很脹，其實(shí)這是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)閼言幸院笥捎谠屑に氐淖饔?，胃腸道的平滑肌會(huì)松弛，而且蠕動(dòng)乏力使得胃腸排空的時(shí)間就延長(zhǎng)了，因此食物待在胃里的時(shí)間也更長(zhǎng)，容易滯留到消化道。在細(xì)菌的作用下。食物發(fā)酵就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，使孕婦產(chǎn)生飽腹感、飽脹感。孕婦的子宮增大壓迫腸道也會(huì)引起胃腸的脹氣。而且懷孕的期間，我們可能會(huì)多增加一些高蛋白、高脂肪的食物的攝入，再加上活動(dòng)量減少，使腸蠕動(dòng)的能力變差，也會(huì)導(dǎo)致孕婦的腹脹。我們通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，比如說(shuō)讓孕婦少食多餐，一天吃4-6次餐，每餐不要吃的太多，而且建議多吃一些新鮮的蔬菜，吃一些適量的水果，還有一些粗纖維，多喝一些溫開(kāi)水、放松心情，并且在飯后建議做一些運(yùn)動(dòng)，可以幫助胃腸道的蠕動(dòng)，緩解腹脹。
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