濕氣重的人怎么排濕
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濕氣重的人怎么排濕
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
比如用中草藥泡腳便具有較好的功效，堅持每晚用黃芪、當(dāng)歸等中藥泡腳不僅可以祛濕氣還可以安神助眠。另外還可以選擇針灸治療，也具有祛濕氣的效果?；颊叱霈F(xiàn)濕氣重這種情況的話，日常生活中要注意飲食清淡，不要吃一些比較油膩的食物，還有一些比較生冷，涼性的蔬菜水果也少吃一點，主食還是以谷物粗糧為主，常吃薏米粥、淮山煲湯等。適當(dāng)?shù)倪\動。讓患者吃薏米赤豆粥、冬瓜排骨痛、玉米湯等去濕氣的食物，每天要多進行有氧運動，比如游泳、騎自行車和散步。此外通過泡腳或汗蒸等方式也有利于祛濕。
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