貧血吃什么食物能改善
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貧血吃什么食物能改善
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
貧血的人應(yīng)多吃含鐵、維生素C豐富的食物，可以幫助改善病情。貧血大多數(shù)是因?yàn)樵煅牧铣霈F(xiàn)缺乏而引起的一種癥狀，尤其是在兒童以及孕婦身體上比較容易出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充鐵劑，可以在飲食上多吃一些動(dòng)物肝臟、動(dòng)物肉，這一類食物中的鐵元素含量很高。還應(yīng)多吃一些含維生素C豐富的食物，比如各種水果和蔬菜，這樣可以促進(jìn)食物中鐵的吸收，增加體內(nèi)鐵元素的利用率。貧血的人在飲食上應(yīng)盡量避免喝茶，因?yàn)椴钑?huì)抑制體內(nèi)鐵元素的吸收，對(duì)貧血的改善有不利的影響。
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