月經(jīng)初潮后怎樣長高
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月經(jīng)初潮后怎樣長高
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
在月經(jīng)初潮之后也是可以長高的，因為生長發(fā)育的高峰期是從10歲到16歲開始的，在月經(jīng)之后還是有著一定的空間可以長高的，所以說不用擔(dān)心，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，要注意飲食的營養(yǎng)全面，要保證充足的睡眠，不挑食，這些都是非常重要的，而且身高和遺傳因素也有著一定的關(guān)系。飲食方面全面、多樣化，不要偏食和挑食，營養(yǎng)要合理搭配，平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動，對身體的生長也有幫助。一般月經(jīng)初潮后是可以長高的，建議日常進(jìn)行補充鈣片，多喝高鈣牛奶，適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。平時要確保均衡的飲食和充足的營養(yǎng)，將有助于孩子長得更高。女孩們一般會在月經(jīng)后繼續(xù)長得更高，這個不用擔(dān)心太多。初潮后的一年內(nèi)，體內(nèi)的生長激素、性激素等激素都會大幅的增加，孩子的生長發(fā)育都會加快，孩子的身高也會增加的。
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