腰椎間盤突出盡量不要睡軟床,應(yīng)當(dāng)選擇較硬的床墊或硬板床。過軟的床可能會使脊柱的彎曲出現(xiàn)異常,會加重腰椎間盤突出疾病?;颊咴谌粘R惨訌娧臣〉腻憻?,增強脊柱的穩(wěn)定性,有助于腰椎間盤突出的恢復(fù)。也要保護好自己的腰部,不要使腰部受涼,也不要使腰部遭受外傷。在長時間彎腰工作時可佩戴護腰,能夠支撐腰部,防止腰部受力過大。但護腰不能長時間佩戴,以防腰部肌肉發(fā)生廢用性萎縮?;颊咭矐?yīng)避免坐軟沙發(fā),因為軟沙發(fā)支撐力不足,長時間坐軟沙發(fā)容易使腰部的韌帶發(fā)生疲勞,而且脊柱也容易過度前傾前屈,導(dǎo)致腰椎間盤的負(fù)荷增大,不利于疾病的恢復(fù)。