怎么跳舞才能減肥
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問題描述：
因?yàn)殚L期的工作，平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)，身體上的脂肪越堆越多，正好家里有一條跳舞毯，怎么跳舞才能減肥？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
跳舞只能對(duì)減肥起輔助作用，想要減肥可以通過健康飲食，或是選擇抽脂減肥，效果較為明顯。首先飲食要少進(jìn)食高熱量、高脂肪食物，多以粗糧作為主食，常用粗糧包括燕麥、小米、番薯、土豆等。粗糧中含有大量膳食纖維，容易使人產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲的作用，對(duì)于減肥有一定的幫助。過胖的求美者可通過進(jìn)行抽脂減肥，有效改善體形。求美者注意不可以通過節(jié)食或服用激素類藥物減肥，不僅傷身體還有復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，具體減肥方案建議求美者到正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行面診咨詢。
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