月經(jīng)來了注意什么
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月經(jīng)來了注意什么
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)是女性生理周期的一部分，女性在來月經(jīng)時(shí)需要注意以下事項(xiàng)：1.禁止同房：月經(jīng)期間女性的生殖器官處于充血狀態(tài)，性交可能會(huì)加重出血和疼痛，同時(shí)也有可能引起感染和其他疾病。在月經(jīng)后需要禁止性交，保持清潔和衛(wèi)生。2.飲食調(diào)理：月經(jīng)期間飲食需要特別注意，應(yīng)忌生冷、辛辣、刺激性食物，多吃新鮮、水果和蔬菜、蛋類、乳制品等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素。同時(shí)注意保暖，避免受涼，保持情緒舒暢，忌惱怒。3.休息和運(yùn)動(dòng)：月經(jīng)期間應(yīng)該適當(dāng)休息，避免過度勞累，不能熬夜，保持外陰清潔干燥，勤換衛(wèi)生巾。適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，減輕癥狀，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。4.疼痛處理：如果月經(jīng)期間出現(xiàn)輕微小腹疼痛不適，可以喝紅糖姜水，嚴(yán)重者可以口服止痛藥物治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛和不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。月經(jīng)期間需要注意飲食、休息、情緒調(diào)節(jié)和疼痛處理等方面，以保持身體健康和良好心情。
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