腸道不好怎么調(diào)理
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腸道不好怎么調(diào)理
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
腸道不好這樣調(diào)理：第一、情志因素對食欲、消化吸收有很大的影響，因此保養(yǎng)腸道，保養(yǎng)脾胃，首先要保持一個良好的情緒，不良的情緒會導(dǎo)致腹部脹滿，消化不良，良好的情緒有利于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。第二、飲食調(diào)攝也是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。飲食要有規(guī)律，三餐定時定量，不暴飲暴食，常吃蔬菜、水果，以滿足機(jī)體的需要和保持大便的通暢，少吃刺激性和難以消化的食物。第三、注意冷暖，注意保暖，不要感冒。第四、適當(dāng)?shù)膱猿煮w育運動，比如散步、慢跑、打太極、做氣功等等，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強(qiáng)人體的機(jī)能，促進(jìn)胃腸蠕動和消化液的分泌，促進(jìn)食物的消化吸收和營養(yǎng)充分的補(bǔ)給，能夠改善胃腸道的功能。
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