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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
哺乳期是可以喝板藍(lán)根的，懷孕期喝板藍(lán)根對(duì)寶寶也沒有太大的影響，媽媽在沒有發(fā)高燒的前提下，對(duì)喂奶是沒有影響的，如果媽媽有發(fā)熱，那就不要喂奶了，因?yàn)檫@時(shí)的奶水質(zhì)量已經(jīng)變質(zhì)了。在產(chǎn)褥期間女性容易出汗，產(chǎn)后身體虛弱抵抗力差，一旦護(hù)理不當(dāng)則容易感冒，板藍(lán)根即使是在懷孕期間也是可以吃的,哺乳期可以服用,但是建議您喂奶或者抱孩子的時(shí)候盡量戴口罩,避免感冒傳染孩子,。假如感冒后伴有高燒，女性應(yīng)該到醫(yī)院看病，在必要的時(shí)候醫(yī)生會(huì)給于乳汁影響不大的抗生素，吃清淡易消化的食物，好好休息，病情就會(huì)很快好轉(zhuǎn)起來的。
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藍(lán)莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，有助于美容抗衰老，可通過直接食用、榨汁或加入酸奶等方式攝入。藍(lán)莓含有豐富的花青素、維生素C和維生素E，這些成分能夠有效對(duì)抗自由基，延緩皮膚老化，改善皮膚彈性。花青素是一種強(qiáng)效抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受紫外線和其他環(huán)境因素的損傷，減少皺紋和色斑的形成。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持皮膚緊致和光滑。維生素E則能夠滋潤皮膚，減少干燥和粗糙。藍(lán)莓中的膳食纖維也有助于促進(jìn)腸道健康，幫助排除體內(nèi)毒素，進(jìn)一步改善皮膚狀態(tài)。為了最大化藍(lán)莓的美容效果，建議每天攝入適量藍(lán)莓，搭配均衡飲食和健康生活方式。除了直接食用，藍(lán)莓還可以用于制作沙拉、烘焙食品或搭配燕麥片，增加日常飲食的多樣性。藍(lán)莓雖好，但也不宜過量食用，特別是對(duì)于有特殊健康狀況的人群，如糖尿病患者，需注意控制攝入量。藍(lán)莓作為一種天然抗氧化水果，長期適量食用對(duì)美容抗衰老具有顯著效果。
