有助于分娩的運(yùn)動(dòng)
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問(wèn)題描述：
有助于分娩的運(yùn)動(dòng)
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
第一，在孕期要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，比如慢跑、散步，或者做瑜伽。這樣有助于消耗體內(nèi)的熱量，能夠避免胎兒體重過(guò)度的增加。第二，在孕期女性可以適當(dāng)?shù)氖湛s肛門，這樣有助于增強(qiáng)盆底的肌肉，能夠?qū)μ寒a(chǎn)生更好的壓迫感，促進(jìn)胎兒能夠順利的娩出。第三，在分娩之前，女性可以對(duì)外陰進(jìn)行熱敷，這樣也有助于提高順產(chǎn)的概率。第四，可以進(jìn)行孕婦體操的訓(xùn)練。當(dāng)然，在孕期要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查。
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