經(jīng)期吃什么好取決于個(gè)人情況,若經(jīng)期不影響正常生活和工作,正常飲食即可。然后紅糖含有活血的作用,所以在經(jīng)期的吃的話可以促進(jìn)淤血的排出減少痛經(jīng),生姜也是一個(gè)溫經(jīng)散寒溫胃止嘔止吐的作用,所以可以喝生姜紅糖水來促進(jìn)月經(jīng)的排出,減少痛經(jīng)的發(fā)生,也可以多喝一些薏米粥木耳骨頭湯等食物。同時(shí)可以多吃一些高蛋白、低脂肪、高礦物質(zhì)類營養(yǎng)素的食物,比如雞湯、魚湯、鴿子湯,營養(yǎng)價(jià)值很高,在近期使用可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸,具有補(bǔ)氣益血,強(qiáng)身健體,預(yù)防疾病的功效。