月經(jīng)期間可以快走嗎
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月經(jīng)期間可以快走嗎
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
一般情況下，女性在月經(jīng)期時要注意休息，避免劇烈運動，所以月經(jīng)期間是不建議快走的。女性在月經(jīng)期間可以適當慢跑、散步瑜伽等低強度的有氧運動，但不適合劇烈運動，以免出現(xiàn)經(jīng)量增加等不適。經(jīng)期可以跑步，但不要過度，最好不要做劇烈運動，也可以走，還要注意保暖，不要著涼，少吃辛辣刺激生冷的食物，多注意休息，不要熬夜，作息要有規(guī)律，飲食要均衡營養(yǎng)，不要偏食，還要注意個人衛(wèi)生，勤換內褲和衛(wèi)生巾。
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兒童感染諾如病毒腸炎需及時就醫(yī)，癥狀包括嘔吐、腹瀉和腹痛，治療以對癥處理為主，避免濫用抗生素。諾如病毒感染多表現(xiàn)為急性胃腸炎，常見癥狀為頻繁嘔吐、水樣腹瀉，可能伴隨輕度發(fā)熱或腹部絞痛，嚴重者可能導致脫水。兒童因免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，更容易受到感染且癥狀可能更明顯，需特別關注脫水和電解質失衡風險。治療上，輕度感染可通過口服補液鹽預防脫水，同時調整飲食，選擇易消化的米粥、香蕉等食物，避免高糖高脂食品。嘔吐頻繁時可暫禁食，待癥狀緩解后再少量多餐補充營養(yǎng)。兒童感染期間需密切監(jiān)測體溫、尿量和精神狀態(tài)，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、嚴重脫水或意識模糊，應立即就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)情況使用止吐藥或抗痙攣藥緩解癥狀，但抗生素對諾如病毒無效，不宜使用。預防措施包括勤洗手、避免接觸感染者、消毒被污染的表面和物品，兒童尤其需要注意手部衛(wèi)生。諾如病毒具有較強的傳染性，即使癥狀消失后也可能持續(xù)排毒數(shù)周，因此在康復期間仍需保持隔離措施。家長應保持警惕，及時識別癥狀并采取正確應對措施，確保兒童健康恢復。
