堅持練瑜伽可以矯正駝背嗎
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堅持練瑜伽可以矯正駝背嗎
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
堅持練瑜伽是否可以矯正駝背，主要與導(dǎo)致駝背的原因相關(guān)。造成駝背的原因有很多，如果患者是由于脊椎骨折等原因?qū)е碌鸟劚常ㄟ^練習(xí)瑜伽是很難矯正。如果患者是由于平時不注意保持身體姿態(tài)導(dǎo)致的駝背，這種情況通過堅持瑜伽鍛煉是可以矯正?；颊咂綍r要注意保持身體姿態(tài)端正，平時適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，有助于增加腰背肌的力量。飲食上注意營養(yǎng)均衡，保證鈣和維生素D的攝入。睡覺時不要選擇過于松軟的床墊，特別是青少年，選擇硬床板更有利于脊柱的發(fā)育，可以在一定程度上預(yù)防駝背。
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