兒童肥胖怎樣減肥
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兒童肥胖怎樣減肥
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
兒童肥胖后需要減肥首先要控制好飲食，造成肥胖的因素主要是多飲多食。要控制好每天的總體食物的攝入量，保證基礎(chǔ)的生理需要不增加額外的能量和熱量。三餐合理搭配以素食、低熱、低脂食物為主，禁止小食品、含糖高的飲料、西餐等輔食。另一方面也要適當?shù)南纳眢w過多的脂肪，也就是有氧運動。可以進行跳繩，走路，爬山，游泳等等適合于自己的運動方式。做好孩子的心理疏導(dǎo)，爭取讓孩子積極配合，貴在堅持。
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