對于老人晚上睡不著,可以參考以下幾點來改善:1.放松心情,平時不要太緊張。因為老人睡不著后,對睡眠可能存在一定程度的焦慮,老年人可以在白天適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻m合自己的運動,活動身體,促進好睡眠。2.生活要有規(guī)律。注意每天按時睡覺,睡前避免劇烈運動,睡前適當(dāng)泡腳。3.生活調(diào)理后,如果失眠仍然嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用一些中成藥。如果效果仍然很差,老人可以在??漆t(yī)生指導(dǎo)下,服用西藥安眠藥物。對于患有焦慮癥的老年患者,可適當(dāng)服用抗焦慮藥物。