血壓高的人怎么調(diào)理
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血壓高的人怎么調(diào)理
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
對于血壓高的人，不僅要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，規(guī)范使用降壓藥物進(jìn)行調(diào)理身體，定期監(jiān)測好血壓的變化，還需要養(yǎng)成健康的生活方式。飲食上要堅(jiān)持低脂、低鹽、低糖食物。可以適當(dāng)吃含鉀多的食物，有益于心臟健康，避免攝入含酒精的飲品，同時要戒煙。要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)，并幫助控制體重，比如可以慢走或練太極。也可以適當(dāng)做體力勞動，需要以身體能耐受力前提。另外，要保證心態(tài)輕松，避免過度壓抑，釋放精神壓力。
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