青春期鍛煉肌肉，會不會長不高
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青春期鍛煉肌肉，會不會長不高
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
青春期鍛煉肌肉一般不會影響身高。因?yàn)槿梭w的骨骼在生長發(fā)育期間是不受外界因素的影響的。1.原因：如果處于青春期的人群想要促進(jìn)身高的增長，在平時可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，比如打籃球、跳繩等，能夠促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育。同時還可以多吃一些鈣元素豐富的食物，比如牛奶、蝦皮等，也能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而促進(jìn)身高的增長。但是一般情況下，青春期鍛煉肌肉并不會對身高造成太大的影響，也不會導(dǎo)致身高出現(xiàn)異常的情況。2.注意事項(xiàng)：但是在日常生活中要避免過度挑食或偏食，以免體內(nèi)缺乏微量元素以及維生素，從而影響到正常的生長發(fā)育。另外還要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。除此之外，建議患者保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動，也要避免壓力過大。若期間出現(xiàn)明顯不適時，則需要及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。
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