初潮痛經(jīng)的飲食有哪些
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初潮痛經(jīng)的飲食有哪些
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
在初潮的時候就會有痛經(jīng)。這屬于是原發(fā)性的痛經(jīng)。這種情況和內(nèi)分泌或者是精神緊張，是都有關(guān)系的。和平時的飲食也是有著直接的關(guān)系，平時應(yīng)該注意保暖，不能勞累過度。還需要注意不要吃生冷辛辣刺激性的食物，這樣才能夠避免痛經(jīng)的癥狀的發(fā)生。在來月經(jīng)期間可以適量的喝點紅糖姜水，紅糖姜水能夠起到刺激子宮內(nèi)膜、促進(jìn)內(nèi)膜的脫落、促進(jìn)月經(jīng)血液流出的作用。還能夠起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。在這期間還應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹?，保持充足的睡眠，不要勞累過度。在月經(jīng)期間還應(yīng)該注意衛(wèi)生，不要洗盆浴。如果洗盆浴的時候，會容易導(dǎo)致逆行感染引起盆腔炎的發(fā)生。在月經(jīng)期間還需要注意不能受寒冷的刺激，避免受涼以后引起血管痙攣，導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀加重。
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