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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
小兒推拿現(xiàn)在已經(jīng)很廣泛的應用臨床，如果是咳嗽的話，用小兒推拿的手法主要是補脾經(jīng)，補腎經(jīng)，捏脊。運內八卦。常用的穴位有膻中穴，天突，足三里，中脘，和膀胱經(jīng)上的肺腧穴。小兒推拿一定要在專業(yè)的推拿師那里進行治療，才有效果，有時候家長推拿手法不對會造成適的其反的效果。
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藍莓是一種富含抗氧化物質的水果，有助于美容抗衰老，可通過直接食用、榨汁或加入酸奶等方式攝入。藍莓含有豐富的花青素、維生素C和維生素E，這些成分能夠有效對抗自由基，延緩皮膚老化，改善皮膚彈性?；ㄇ嗨厥且环N強效抗氧化劑，能夠保護皮膚細胞免受紫外線和其他環(huán)境因素的損傷，減少皺紋和色斑的形成。維生素C有助于促進膠原蛋白的合成，保持皮膚緊致和光滑。維生素E則能夠滋潤皮膚，減少干燥和粗糙。藍莓中的膳食纖維也有助于促進腸道健康，幫助排除體內毒素，進一步改善皮膚狀態(tài)。為了最大化藍莓的美容效果，建議每天攝入適量藍莓，搭配均衡飲食和健康生活方式。除了直接食用，藍莓還可以用于制作沙拉、烘焙食品或搭配燕麥片，增加日常飲食的多樣性。藍莓雖好，但也不宜過量食用，特別是對于有特殊健康狀況的人群，如糖尿病患者，需注意控制攝入量。藍莓作為一種天然抗氧化水果，長期適量食用對美容抗衰老具有顯著效果。
