正常人空腹血糖是3.9~6.1毫摩爾每升,你的這種情況屬于偏高,現(xiàn)在應該飲食注意,否則將來容易發(fā)展成糖尿病?,F(xiàn)在你就應該注意不要吃高熱量的食物,比如油條,油炸糕這一類食物盡量不要吃。少吃含淀粉多的食物,比如地瓜、土豆、粉條等等,建議每餐主食不要超過100克。提倡健康飲食和均衡飲食。控制全天總熱卡量,并適當的搭配,比如主食占總量的50%到60%,最好粗糧和細糧搭配。蛋白質占15%到20%,適當的配優(yōu)質蛋白。脂肪占20%到35%左右,最好多寫不飽和脂肪酸,少些飽和脂肪酸和反式脂肪酸。另外多吃蔬菜,適當的攝入水果,并積極地鍛煉身體,不要熬夜,保持心情舒暢。