早期早早睡對(duì)高血壓患者有好處嗎
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早期早早睡對(duì)高血壓患者有好處嗎
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
早起早睡對(duì)高血壓患者是有好處的，早起早睡保持充足的睡眠，有一定的降壓作用。高血壓的患者，在日常生活應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，少去環(huán)境吵雜的地方，每日的食鹽攝入量不能大于六克，少吃脂肪含量高的食物，比如肥肉動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、蛋糕等。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w減輕體重，可以從事輕中度的體育鍛煉，比如散步、慢跑、打太極拳等，增加自身抵抗力的同時(shí)，還要避免劇烈運(yùn)動(dòng)引起的血壓升高。
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