腸胃不好可以吃堅果嗎
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腸胃不好可以吃堅果嗎
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
腸胃不好可以吃堅果，但需適量食用。堅果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對身體有益。1、原因腸胃不好可能是由于飲食不當(dāng)、暴飲暴食、長期酗酒等原因引起的。患者會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。如果患者癥狀較輕，一般可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行改善。建議患者避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。同時，患者還可以適當(dāng)進(jìn)食新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜等。患者還可以適當(dāng)運動，如慢跑、游泳等，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解不適癥狀。2、注意事項雖然堅果富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，但其油脂含量較高，因此不建議大量食用。另外，對于患有胃腸疾病的患者而言，在疾病發(fā)作期應(yīng)盡量避免食用堅果類食物。如果出現(xiàn)不適癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)治療。在日常生活中要注意合理飲食，以清淡易消化的食物為主，避免暴飲暴食。
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