中年女性睡覺打鼾的治療方法
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中年女性睡覺打鼾的治療方法
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
中年女性睡覺打鼾可通過調(diào)整睡姿、減肥、使用輔助設(shè)備等方式改善，原因多與肥胖、呼吸道狹窄、鼻部疾病等有關(guān)。針對肥胖引起的打鼾，建議通過健康飲食和適量運動減重，例如減少高熱量食物攝入，增加有氧運動如快走或游泳。對于呼吸道狹窄問題，側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，緩解打鼾；使用口腔矯治器或持續(xù)氣道正壓通氣CPAP設(shè)備也能有效改善。鼻部疾病如鼻中隔偏曲或慢性鼻炎需就醫(yī)治療，藥物如鼻用激素噴霧或抗組胺藥可緩解癥狀，嚴(yán)重時需考慮手術(shù)矯正。避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜劑，這些物質(zhì)會放松喉部肌肉，加重打鼾。長期打鼾可能導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征，需及時就醫(yī)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，明確診斷后制定個性化治療方案。中年女性打鼾不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能引發(fā)高血壓、心臟病等并發(fā)癥，應(yīng)重視并采取積極措施改善。
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