月經(jīng)期間可以運動鍛煉嗎
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月經(jīng)期間可以運動鍛煉嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間最好不要運動鍛煉，起碼不能做劇烈運動。月經(jīng)期間可以散步，或者短時間的輕微慢跑，但不宜做劇烈運動。經(jīng)期如果劇烈運動會導(dǎo)致宮縮，宮縮會引起痛經(jīng)，而且宮縮常常會導(dǎo)致宮腔內(nèi)壓力增加，增加經(jīng)血逆流，通過輸卵管進入盆腔。如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，定期剝脫出血，會逐漸形成卵巢巧囊或者盆腔子宮內(nèi)膜異位結(jié)節(jié)，形成子宮內(nèi)膜異位癥，是子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)病因素之一，所以經(jīng)期是不能夠劇烈運動的。
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