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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
石菖蒲可以去風(fēng)濕。石菖蒲可以理氣活血、祛風(fēng)除濕，將石菖蒲搗碎敷在關(guān)節(jié)處，可以去除關(guān)節(jié)風(fēng)濕并緩解關(guān)節(jié)疼痛，將石菖蒲搗碎外敷還可以治療跌打損傷。另外，將石菖蒲搗碎后加入適量白酒，在鍋內(nèi)炒熱后再用，效果更佳。需要注意的是，石菖蒲有一定毒性，不可多服，否則會產(chǎn)生強(qiáng)烈的幻覺，咳嗽、煩躁汗多、吐血的患者盡量不要服用石菖蒲。
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藍(lán)莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，有助于美容抗衰老，可通過直接食用、榨汁或加入酸奶等方式攝入。藍(lán)莓含有豐富的花青素、維生素C和維生素E，這些成分能夠有效對抗自由基，延緩皮膚老化，改善皮膚彈性?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)效抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受紫外線和其他環(huán)境因素的損傷，減少皺紋和色斑的形成。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持皮膚緊致和光滑。維生素E則能夠滋潤皮膚，減少干燥和粗糙。藍(lán)莓中的膳食纖維也有助于促進(jìn)腸道健康，幫助排除體內(nèi)毒素，進(jìn)一步改善皮膚狀態(tài)。為了最大化藍(lán)莓的美容效果，建議每天攝入適量藍(lán)莓，搭配均衡飲食和健康生活方式。除了直接食用，藍(lán)莓還可以用于制作沙拉、烘焙食品或搭配燕麥片，增加日常飲食的多樣性。藍(lán)莓雖好，但也不宜過量食用，特別是對于有特殊健康狀況的人群，如糖尿病患者，需注意控制攝入量。藍(lán)莓作為一種天然抗氧化水果，長期適量食用對美容抗衰老具有顯著效果。
