晚上睡覺打呼嚕是什么原因引起的女人
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晚上睡覺打呼嚕是什么原因引起的女人
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上睡覺打呼?？赡芘c肥胖、鼻部問題或睡眠姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)，調(diào)整生活方式或就醫(yī)治療可改善癥狀。肥胖是女性打呼嚕的常見原因，脂肪堆積在頸部會(huì)壓迫氣道，導(dǎo)致氣流不暢?？刂企w重是改善打呼嚕的關(guān)鍵，建議通過均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)減重，例如每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳。鼻部問題如鼻中隔偏曲或慢性鼻炎也會(huì)引起打呼嚕，使用生理鹽水沖洗鼻腔或使用鼻擴(kuò)張器有助于緩解癥狀。睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，尤其是仰臥時(shí)，舌根后墜會(huì)阻塞氣道，側(cè)臥或使用特制枕頭可減少打呼嚕。如果打呼嚕伴隨呼吸暫?；虬滋焓人?，需及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，并根據(jù)情況選擇持續(xù)氣道正壓通氣治療或手術(shù)干預(yù)。打呼嚕不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，及時(shí)采取措施改善癥狀對(duì)健康至關(guān)重要。
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