記憶障礙也就是記憶力嚴(yán)重下降,有可能會影響睡眠,也有可能和睡眠的質(zhì)量不好或者腦血管疾病,患有老年癡呆、腦萎縮等有關(guān)系。出現(xiàn)記憶力明顯地下降、丟三落四、注意力不容易集中、精神不振等癥狀,應(yīng)該先確定病因以后再進(jìn)行治療。因為記憶力嚴(yán)重地下降,會影響到生活的質(zhì)量。治療的同時應(yīng)該多吃核桃等堅果類的食物,花生、牛奶、魚類等食物,也可以多吃富含褪黑素和有鎮(zhèn)靜安神作用的食物,有提高記憶力、提高睡眠質(zhì)量的作用。要保持心情舒暢,多參加一些有氧的戶外運動。