蘋果和什么煮水喝能健脾祛濕
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蘋果和什么煮水喝能健脾祛濕
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
蘋果和薏米、茯苓、陳皮煮水喝能健脾祛濕。薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，茯苓能健脾寧心、利水滲濕，陳皮則有理氣健脾、燥濕化痰的作用，搭配蘋果煮水飲用，有助于改善脾虛濕盛的癥狀。
1、薏米煮蘋果水：薏米性涼，味甘淡，具有健脾滲濕、清熱排膿的功效。將薏米提前浸泡2小時(shí)，與蘋果一起煮水，煮至薏米軟爛即可。薏米中的薏苡仁酯和蘋果中的果膠共同作用，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)濕氣，適合脾虛濕重、水腫、食欲不振的人群。
2、茯苓煮蘋果水：茯苓性平，味甘淡，能健脾安神、利水滲濕。將茯苓切片與蘋果一起煮水，煮至蘋果軟爛即可。茯苓中的多糖和蘋果中的維生素C協(xié)同作用，能增強(qiáng)脾胃功能，改善濕氣過重引起的乏力、食欲減退等癥狀。
3、陳皮煮蘋果水：陳皮性溫，味苦辛，有理氣健脾、燥濕化痰的功效。將陳皮與蘋果一起煮水，煮至蘋果軟爛即可。陳皮中的揮發(fā)油和蘋果中的膳食纖維共同作用，能促進(jìn)消化，緩解濕氣引起的腹脹、痰多等問題。
蘋果和薏米、茯苓、陳皮煮水喝能有效健脾祛濕，適合脾虛濕盛的人群。日常飲用時(shí)可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇搭配，同時(shí)注意飲食清淡，避免生冷油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能，長期堅(jiān)持可改善濕氣過重的癥狀。
1、薏米煮蘋果水：薏米性涼，味甘淡，具有健脾滲濕、清熱排膿的功效。將薏米提前浸泡2小時(shí)，與蘋果一起煮水，煮至薏米軟爛即可。薏米中的薏苡仁酯和蘋果中的果膠共同作用，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)濕氣，適合脾虛濕重、水腫、食欲不振的人群。
2、茯苓煮蘋果水：茯苓性平，味甘淡，能健脾安神、利水滲濕。將茯苓切片與蘋果一起煮水，煮至蘋果軟爛即可。茯苓中的多糖和蘋果中的維生素C協(xié)同作用，能增強(qiáng)脾胃功能，改善濕氣過重引起的乏力、食欲減退等癥狀。
3、陳皮煮蘋果水：陳皮性溫，味苦辛，有理氣健脾、燥濕化痰的功效。將陳皮與蘋果一起煮水，煮至蘋果軟爛即可。陳皮中的揮發(fā)油和蘋果中的膳食纖維共同作用，能促進(jìn)消化，緩解濕氣引起的腹脹、痰多等問題。
蘋果和薏米、茯苓、陳皮煮水喝能有效健脾祛濕，適合脾虛濕盛的人群。日常飲用時(shí)可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇搭配，同時(shí)注意飲食清淡，避免生冷油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)脾胃功能，長期堅(jiān)持可改善濕氣過重的癥狀。
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