月經(jīng)干凈幾天可以跑步
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月經(jīng)干凈幾天可以跑步
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)干凈后2~3天可以跑步，不過因人而異，和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。當(dāng)月經(jīng)剛干凈時(shí)，身體從表面看已經(jīng)恢復(fù)正常，但子宮里面可能還有少量的殘留月經(jīng)血，此時(shí)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。跑是全身性運(yùn)動(dòng)，也是劇烈運(yùn)動(dòng)，所以最好不要做。來月經(jīng)時(shí)，要注意自身防寒、保暖，不能做太劇烈運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)期要多休息，晚上睡覺前可用溫?zé)崴菽_，可以加快人體血液循環(huán)，緩解經(jīng)期疲勞和不適。
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