在經(jīng)期最好多吃一些新鮮的蔬菜、水果,以補(bǔ)充維生素和微量元素,還可以潤(rùn)腸通便,預(yù)防經(jīng)期便秘,經(jīng)期身體抵抗力降低,需要多吃含蛋白高的食物,比如奶類、蛋類等,可以增強(qiáng)體質(zhì),吃些溫性的食物,避免進(jìn)食寒涼食物。來月經(jīng)期間,可以吃蒲公英,因?yàn)槠压⒑胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如維生素、微量元素等,對(duì)身體有一定好處,可以增強(qiáng)體質(zhì),蒲公英還可以清熱解毒、涼血消腫,可以預(yù)防經(jīng)期上火,對(duì)皮膚有一定好處,可以美容養(yǎng)顏。但是最好不要在經(jīng)期過量的吃蒲公英,因?yàn)槠压⑹菦鲂缘模远嗔巳菀滓鹪陆?jīng)量減少,經(jīng)血發(fā)黑,甚至是痛經(jīng)等癥狀,對(duì)于脾胃虛弱的女性,過多的食用還容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀。