月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期,月經(jīng)時要注意飲食溫和。月經(jīng)期是正常的生理現(xiàn)象,但是在月經(jīng)期的時候,要盡量保護(hù)好自己。除了要保暖之外,也要注意有一些東西不可以吃,比如寒涼、刺激性的東西在月經(jīng)期是不可以吃的。橘子溫而不寒,含有大量的維生素C、礦物質(zhì)及微量原素,是天然的抗氧化劑,而且橘子中含有豐富的營養(yǎng)。所以在月經(jīng)期是可以吃橘子的,但是不要吃冷藏的橘子。來月經(jīng)期間要多休息,不能劇烈運(yùn)動,辛辣刺激和涼的不要吃,不要游泳,水果只能吃常溫的。