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男性性生活時(shí)間一般在3-10分鐘屬于常見(jiàn)范圍。時(shí)間過(guò)短可能與心理壓力、前列腺炎或陰莖敏感度高等因素有關(guān)。
性生活時(shí)間受多種因素影響,多數(shù)男性在3-10分鐘內(nèi)完成射精屬于正?,F(xiàn)象。時(shí)間較短可能與近期疲勞、焦慮等心理狀態(tài)相關(guān),也可能由包皮過(guò)長(zhǎng)、慢性前列腺炎等生理問(wèn)題導(dǎo)致。部分男性因龜頭神經(jīng)敏感度過(guò)高,容易在性刺激下快速達(dá)到高潮。改善方法包括調(diào)整性生活方式,如適當(dāng)延長(zhǎng)前戲時(shí)間、使用厚質(zhì)安全套降低敏感度,以及通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過(guò)度手淫,必要時(shí)可就醫(yī)排查前列腺炎等器質(zhì)性疾病。適度運(yùn)動(dòng)有助于提升身體耐力和性功能穩(wěn)定性。