您是患上了失眠;隨著生活工作學(xué)習(xí)壓力的增大,多數(shù)人患上失眠。引起失眠的原因有很多,有時(shí)候是因?yàn)槟?dāng)天荷過(guò)重的工作學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的焦慮心情,導(dǎo)致您的大腦一整天都處在興奮狀態(tài),從而導(dǎo)致了失眠。除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外,均衡的飲食也是治療失眠的好方法,平時(shí)多吃一些具有安神、鎮(zhèn)靜功效的食物,因?yàn)槌3钥梢詫?duì)神經(jīng)系統(tǒng)有安撫作用,如奇異果、豆?jié){、芝麻糊、玉米湯,不要帶著負(fù)擔(dān)入睡。