為什么月經(jīng)后為減肥黃金期
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為什么月經(jīng)后為減肥黃金期
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間人體消耗糖分的能量比平時(shí)強(qiáng)兩倍，所以月經(jīng)頭三天哪怕吃一點(diǎn)甜食也不會(huì)發(fā)胖，第四天開始孕激素最高，新陳代謝快，所以第四天開始做運(yùn)動(dòng)，比平時(shí)減肥會(huì)有事半功倍的效果。同時(shí)飲食生活中要避免勞累，如果有條件，要選擇盡量休息。
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