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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
山藥和甘草合用有改善體質(zhì)的功效，山藥具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，而甘草具有補(bǔ)氣血的功效，兩者一起用，可以改善氣血虛弱所引起的頭暈?zāi)垦５劝Y狀，對(duì)于面色發(fā)黃、渾身無(wú)力也有一定的緩解作用。甘草還具有化痰止咳的功效，可以治療肺虛所引起的咳嗽、咳痰等癥狀，而且山藥還具有柔肝止痛的作用，對(duì)于肝郁所引起的脅痛、心悸有很好的治療作用。
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推薦 美容抗衰老的水果藍(lán)莓是什么
藍(lán)莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，有助于美容抗衰老，可通過(guò)直接食用、榨汁或加入酸奶等方式攝入。藍(lán)莓含有豐富的花青素、維生素C和維生素E，這些成分能夠有效對(duì)抗自由基，延緩皮膚老化，改善皮膚彈性。花青素是一種強(qiáng)效抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受紫外線和其他環(huán)境因素的損傷，減少皺紋和色斑的形成。維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，保持皮膚緊致和光滑。維生素E則能夠滋潤(rùn)皮膚，減少干燥和粗糙。藍(lán)莓中的膳食纖維也有助于促進(jìn)腸道健康，幫助排除體內(nèi)毒素，進(jìn)一步改善皮膚狀態(tài)。為了最大化藍(lán)莓的美容效果，建議每天攝入適量藍(lán)莓，搭配均衡飲食和健康生活方式。除了直接食用，藍(lán)莓還可以用于制作沙拉、烘焙食品或搭配燕麥片，增加日常飲食的多樣性。藍(lán)莓雖好，但也不宜過(guò)量食用，特別是對(duì)于有特殊健康狀況的人群，如糖尿病患者，需注意控制攝入量。藍(lán)莓作為一種天然抗氧化水果，長(zhǎng)期適量食用對(duì)美容抗衰老具有顯著效果。
