堅(jiān)果、魚(yú)類中富含歐米伽3脂肪酸,都有很好的補(bǔ)腎生精益髓作用,要適量多吃一些。另外,栗子、銀耳、韭菜、雞肫、烏賊魚(yú)、龜肉、甲魚(yú)、黑豆、紅棗、牛肉、蝦子等都有很好的補(bǔ)腎的作用。家人幫您煲滋陰壯陽(yáng)湯喝,有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用,對(duì)于腎虛腰痛,房事無(wú)力遺精滑精,腰漆酸痛,失眠多夢(mèng),陽(yáng)痿早泄,遺精滑精,都有一定的效果,早睡早起對(duì)身體也有好處,建議您在調(diào)養(yǎng)的基礎(chǔ)上,一定要多嗮太陽(yáng),穿寬松的內(nèi)褲,堅(jiān)持鍛煉身體。本書(shū)介紹了以常見(jiàn)食物為原料的36種滋陰壯陽(yáng)湯的做法,教您通過(guò)食物的巧妙搭配、火候的科學(xué)把握,制作出滋陰壯陽(yáng)、味道獨(dú)特、營(yíng)養(yǎng)豐富的靚湯,通過(guò)食補(bǔ)達(dá)到滋陰壯陽(yáng)的目的。只選好的,不買貴的!