高齡婦女是可以適當練瑜伽的。但是需要在專業(yè)人士的指導下進行,不要做過于激烈、疲勞的運動。適當運動可以增強身體的抵抗力和免疫力,有效加速血液循環(huán),有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。等到孕齡到了6個月以后就需要減少做高難度的瑜伽動作。高齡孕婦要注意,在日常飲食方面一定清淡,要避免食用油膩、辛辣、生冷且?guī)в写碳ば缘氖澄?。要定期到醫(yī)院產(chǎn)檢,了解胎兒發(fā)育情況。若是有異常癥狀可及時進行治療,好好休息、不要熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣和飲食習慣。