經(jīng)常失眠有什么辦法
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經(jīng)常失眠有什么辦法
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
疲勞、思想壓力大、神經(jīng)衰弱等原因都可以造成失眠。這種情況也要注意是否存在其他異常表現(xiàn)的可能，如心煩意亂等。意見建議:這種情況首先就是穩(wěn)定情緒，適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，保證睡眠質(zhì)量，不要吃辛辣等刺激性食物，您平時可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。
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