小孩子長(zhǎng)期不吃肉后果
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小孩子長(zhǎng)期不吃肉后果
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
小孩子長(zhǎng)期不吃肉可能會(huì)導(dǎo)致以下營(yíng)養(yǎng)不平衡和健康問題：1.蛋白質(zhì)缺乏：肉含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，長(zhǎng)期不吃肉會(huì)導(dǎo)致寶寶缺乏優(yōu)質(zhì)的蛋白，從而影響孩子抵抗力及身體的發(fā)育，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育的遲緩。2.礦物質(zhì)缺乏：瘦肉含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，長(zhǎng)期不吃肉孩子可能會(huì)缺乏這些礦物質(zhì)，導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)疏松，以及貧血等問題。3.脂溶性維生素缺乏：長(zhǎng)期不吃肉可能會(huì)導(dǎo)致脂溶性維生素缺乏，如維生素B缺乏，會(huì)影響寶寶的食欲，導(dǎo)致貧血等問題。為了保障寶寶的健康，建議每天保證寶寶攝入50-70g的瘦肉，包括豬肉、牛肉、雞肉和魚肉等，這些都是比較優(yōu)質(zhì)的肉類蛋白。在寶寶4-6個(gè)月開始添加輔食后，7-8個(gè)月的時(shí)候可以給寶寶添加瘦肉。對(duì)于對(duì)某一種肉類蛋白過敏的寶寶要規(guī)避該肉類，可以用其它優(yōu)質(zhì)的肉類蛋白來替代。除了肉類，寶寶還需要攝入其他的食物，如蔬菜、水果、谷物等，以獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。
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